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チビボール

年齢や運動能力に関わらず、どなたでも簡単にできるエクササイズ。
[1]弾む、[2]転がる、[3]つぶれる、[4]つかみやすい、[5]やわらかい、といったチビボールの特性を生かし、主に体幹部の強化とバランス能力の改善をはかります。しなやかで美しく機能的な動きを生み出すボディを目指し、楽しみながらトレーニングできるプログラムです。

  1. 軽くて小さなボールを使用する、力の要らない簡単エクササイズ。
  2. 身体を支え動かす役割をしている骨格筋の機能を向上させ、バランス能力を改善と美しい姿勢をつくります。
  3. 正しい姿勢で無理のない動きを身につけ、偏った姿勢や動きからくるこりや痛みを軽減。
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