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MIZUNO アクア

MIZUNO アクアとは

ミズノ社とアメリカ水中運動指導の第一人者であるメアリー・サンダース女史が共同で科学的なデータをもとに研究開発し、1993年に発表した画期的かつ体系的なアクアフィットネスシステムです。

日本国内で通称『MIZUNO アクア』と呼ばれるこのプログラムの特徴は、アクアミットを使う事で水の特性を最大限に活かしさまざまな年齢・性別・体力レベルにおいて効果的な筋力・持久力・呼吸循環機能の向上が図れるアクアエクササイズとなっています。

5つの効果

  1. 全身持久力(心肺機能)の向上
  2. 筋力・筋持久力の向上
  3. 脂肪燃焼率が高い
  4. 柔軟性の向上
  5. バランス感覚の獲得

アクアミットを使って簡単エクササイズ!

アクアミット

このミットは、立位でのアクアビクスをし易いように研究開発されて作られました。
まず、水中では浮力が働くため、関節への負担は軽減されますが、逆にバランスが取りにくいという事が起き、ともすれば水に流されるままになってしまいます。

アクアミットは、正しい姿勢を保ちながら、各自の手足を大きく動かせるように、ミットでしっかり水を押しながら身体に効果的な運動を行うことができます。アクアミットを開いて(指をひらいてパーにして)使うと、水の抵抗が増し、大きな負荷をかけられる為、上半身のシェイプアップに効果抜群です。ぜひ一度ご体験ください。

プログラム開催時刻

定員20名

プラスワンつるおか

  • 毎週日曜日 14:00~14:30
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