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ポールストレッチ

誰でも!一人で!簡単!今、大人気のストレッチ。

ポールストレッチは元来アメリカの理学療法士達が使っていたリハビリテーション用のポールが始まりです。

ポールストレッチは、現代人が多く抱える肩痛・腰痛の痛みに効果が期待でき、普段なかなかストレッチしにくい部分(肩・胸部・背部・腰部・体幹部・骨盤周辺・股関節)をセルフケアできることや、各筋肉を暖め、違和感の軽減や身体がスムーズに動くようになる等の動作向上にも最適です。

ほかのプログラムのウォーミングアップにもクーリングダウンにもおすすめです。ウォーミングアップとして参加すれば次のプログラムで動きがスムーズに、クーリングダウンとして参加すれば使った筋肉をほぐしてくれるので疲労回復に役立ちます。

こんな方におすすめ

  • 姿勢や体のアンバランスを改善・予防したい方。
  • 体の不具合な症状を改善したい方。
  • より活動的&健康的な生活を送りたい方。
  • スポーツパフォーマンスを向上させたい方。

※妊婦、脊柱に外科的疾患や問題のある方、骨粗しょう症傾向の方は医師の診断を仰いで下さい。

■プログラム開催時刻

定員15名

プラスワンつるおか

  • 毎週月曜日 14:10~14:35
  • 毎週木曜日 11:10~11:35
  • 毎週日曜日 15:10~15:35

プラスワンさかた

  • 毎週月曜日 14:10~14:35
  • 毎週水曜日 11:10~11:35
  • 毎週土曜日 14:10~14:35

尚、このプログラムはチケット制になっておりますので、プログラム開始30分前にカウンターにてチケットをお受け取り下さい。

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