- HOME＞
- 施設案内＞
- プラスワンつるおか
1．メインフロント <3F>
- 会員カードをご提示下さい。（法人会員の方は法人カードをご提出ください）
- ロッカーキーをお渡しします。
- タオル、水着、トレーニングウェアをお貸しします。（有料）
- 用具レンタルの申込み、コート予約も申し受けます。
- 貴重品はフロントへお頂け下さい。
2．ロッカールーム <2F>
- 服装は運動に適した服装をご用意ください。
- ロッカーには必す鍵をかけましょう。
- ロッカーキーは手首に固定して運動しましょう。
3．アスレティックジム <2F>
- ご自分のトレーニンクカードをアスレフロントに提出しましょう。
- 運動前の体重と脈拍数を記録します。
- 受付を済ませたら準備運動からスタートします。
- 皆様に適した正しいトレーニング方法をアドバイスします。
- 会員各種教室に参加出来ます。（無料）
- トレーニングが終わったら、その日の運動内容を記録しましょう。
4．ラケットボール <2F>
- 短時間でリフレッシュが出来るファッショナブルなスポーツ。
- 初めたその日からプレーヤーに。
- 指導タイムにおいて、専任コーチが初歩から指導します。
- 同好会に入り、仲間同士でプレーが出来ます。
5．温泉プール <1F>
- 25ｍ×6コース。水深1.0～1.2ｍ。
- 単純泉の天然温泉プールで年中泳げます。
- プラスワンのプールは『肌の弱い赤ちゃん』『誤飲しがちな幼児』でも安心して泳げます。
プールの水についての詳細はこちら
- 必ず頭からシャワーを浴びて、化粧・整髪料等を落として入水しましょう。
- トレーニンク後の筋肉をやわらげたり、プールを歩いて水圧を利用したシェイプアップにも最適です。
- 専任コーチが指導するほか、有料スクールもあります。
スイミングスクール詳細はこちら
6．テニス <3Fインドアコート2面>
- ご自分のシューズを使われる場合は、屋内専用をお持ち下さい。
- 専任コーチが初歩から指導します。
- 有料のテニス・スクールもあります。
テニススクール詳細はこちら
7．AED（自動体外式除細動器）
8．リラクゼーションコーナー
（1） シャワー <2F>
- プールを利用する場合は、頭からシャワーを必ず浴びましょう。
- シャワーで、スポーツの汗を洗い流しましょう。
（2） お風呂 <2F>
- お風呂にゆっくり浸かって、運動の疲れを癒しましょう。
（3） サウナ <2F>
- サウナは、水着を脱ぎバスタオルを巻いて入りましょう。
- サウナは、血圧の高い方や心臓病の方はご遠慮下さい。
- サウナは、血行をよくし、運動後の疲労回復に最適です。
（4） 化粧室 <2F>
（5） リラクゼーションルーム <2F>
（6） 談話室
- スポーツの途中、前後、お友達同士の談笑、家族の団欒にご利用下さい。
（7） 喫茶 <3F>
- お待合わせ、ご休憩、テニスゲームのご見学などにご利用下さい。
9．プロショップ <3F>
- 当施設でご使用になる各種用品を中心に、スポーツウェアなども取揃えています。
